継続中

年初めに、「今年は生活をちょっと見直そう」と思いいくつかリストアップした私ですが、「寝る前の1時間、最低でも30分前はコンピューターや携帯の画面を見ない」が結構難しいのです。

現在、週2〜3日ナニーの人に来てもらっていますが、そろそろ私の仕事も忙しくなり始め、さらに、ただ横になっていた頃の娘と違い、日中の2時間ほどのお昼寝タイムを除き、彼女が起きている間は彼女とずっと一緒なので、コンピューターを開ける暇はなく、メールの処理等する余裕が無し。なので、どうしても、ディナーの後にコンピューターに向かわないと、追いつかないのです。

以前は心底疲れて、コンピューターとジ〜ッと何時間も向き合った後で、そのまま崩れるようにベッドに入っていたのですが、今はどんなに遅くなっても、どんなに疲れていても、最低30分は就寝前にお風呂に入るようにしています。

実はアメリカに来て、ずっとシャワーの生活になってしまっていたのですが、やっぱり半身浴を就寝前にすると寝付きが全然違うと実感

特に私はすごく冷え性で、お風呂に入らないと自分の体が氷のように冷たいとベッドの中で実感できるんですよね。。。だから、ちょっと暖かくなるまで寝れない。その間に頭がさえざえしてきてしまう事もあるし、寝付きが悪かったのもすべて悪循環を自分で作っていたのですよね。

我が家のバスルームは、リモデルをする時に夫がお風呂好きの日本人の私の為にかなり深いタブをデザインしてくれたのですが、殆ど使う事がなかった、ここ2〜3年。だから、ここ最近私が毎日のように使っているのを見て嬉しそうです。

そして、深いタブを作っておいて、娘とのお風呂タイムも楽しい!

現在13ヶ月。かなり背は高い方だと思う。。。

現在13ヶ月。かなり背は高い方だと思います。。。


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この他で重要な目標の一つが体系を戻すなのですが、やはり今エクササイズをする時間が非常に少ないので、やっぱりかなりスローな状態です(汗

とりあえずは年初めに「禁酒を2週間」

体重の減りは1.5kg位だったのですが、お酒を飲まないと体の感覚が軽い感じでした。

禁酒をしたのなんて何年ぶり?と考えてみたのですが、多分10年以上前もしくは覚えていないほど昔です。意外に「お酒を飲みたい!」とその期間思わなかった自分に驚きで、これはちょっと行けるかも?と、その後も、ちょっと飲む量を減らしています。(ちなみに我が家は白ワインが95%なので、毎日のように飲むとやはりカロリーが高いので体重が減らないのは当たり前ですね)

そして、この1年、「体系が戻るまでは洋服は買わないぞ!」と思っていたのですが、それがいつになるか分からないので、まずは馬に人参ではありませんが、楽しくショッピングをしてモチベーションをあげる事にしました(苦笑 2ヶ月以内にはぴったりすっきりときるのが目標です。

今月には良いピラテスの先生を探して絶対始める予定です。

と、こんなに一生懸命なのですが、明日はスイス人カップルの友人宅に呼ばれてフォンデュを食べる事になっています。フォンデュと白ワイン。また3歩進んで2歩戻る、と言った感じの週末です>< 頑張ります

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継続中」への2件のフィードバック

  1. 寝る前にコンピュータやスマートフォンを見ないのはなかなか難しいですよね。私は「見ない」とするとストレスがかかるので、なるべく脳に負担がかからないようにf.luxなどのソフトを使っています。画面の色が変わるだけで、眠りにすぐつけるような気がする・・・というか、画面を見ている間に眠くなってきます。ご参考までに。http://www.vox.com/2014/12/22/7435685/ipad-sleep

    • Happy Transplant様
      本当にそうですね、私たちの生活がいかにコンピュータetc.と密接になっているのかを改めて実感します。このようなソフトがある事を知らなかったのでありがとうございます!早速チェックしてみますね

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